Pod týmto heslom sa skrýva viacero faktorov, ktoré by sme mali dodržiavať, ak sa chceme cítiť dobre a fit. Niektorí ľudia jednoducho neriešia, čo zjedia, koľko vážia či aká je hladina ich cholesterolu v krvi až dovtedy, kým sa im neohlásia zdravotné ťažkosti a ďalšie komplikácie. Treba ale povedať, že je lepšie začať zdravšie žiť neskoršie ako nikdy, pretože nikdy nie je neskoro začať. Ide to ale omnoho ťažšie už len preto, že vieme, že musíme. Človek je tvor pohodlný a keď je k niečomu prinútený, realizuje sa mu jeho cieľ oveľa ťažšie ako vtedy, keď na sebe pracuje dobrovoľne a teda aj s radosťou.
Začať treba čím skôr
Ako už bolo spomenuté, nikdy nie je neskoro začať zdravo žiť, ale najlepšie je začať HNEĎ. Nikde nie je napísané, že človek musí prestať jesť všetko, na čo bol doteraz zvyknutý. Je len treba variť a pripravovať jedlo s rozumom, pričom na tanieri by nikdy nemala chýbať čerstvá zelenina, ovocie, mali by sme začať prijímať menej tuku, cukru a zvýšiť príjem vitamínov a vlákniny. Zdravá a rozumne vyskladaná strava je základom úspechu nielen k dobrej postave či úbytku váhy, ale predovšetkým k zlepšeniu zdravia. A to je dôležité, o tom je vlastne podstata celého zdravého životného štýlu.
Pohyb, pohyb
Nielen strava, ale aj dostatok pohybu je veľmi dôležitý, aby sme mohli povedať, že robíme niečo pre svoje zdravie. V dnešnom svete sedavých zamestnaní a vozenia sa autami je asi ťažké byť v pohybe. Ale pokiaľ sa chce, určite sa dá nájsť si hodinka či dve týždenne, kedy si môžeme ísť zabehať, zaplávať či zacvičiť si do posilňovne. Každého baví niečo iné, preto si treba vybrať taký druh pohybu, ktorý nám robí radosť a nebudeme sa k nemu nútiť. V súčasnosti za pomaly zavádza trend cestovania do práce na bicykli, čo je naozaj skvelé tak pre zdravie človeka, ako aj pre zdravie prírody.
Začať od seba, pokračovať v rodine
Ak už sa rozhodneme pre zmenu stravovania a života celkovo, nemalo by to zostať len pri nás samých. Je veľmi žiadúce, aby sme tento trend presadili i v našich rodinách a najmä u detí, aby podstata zdravého života bola u nich takpovediac prirodzene vštepovaná odmalička.